ATELIERS

Voici différents ateliers offerts par le Crux afin de vous aider dans le développement de vos acquis.
Veuillez cliquer sur un élément si vous désirez plus d’informations.

Offre de lancement!

39$ à 24$ pour tout ceux et celles qui vont réserver leur formation avant le 31 octobre 2024.

*Si vous n’êtes pas membre, vous devrez aussi payer votre entrée au prix régulier.

  • Objectif: Comment bien construire un échauffement selon nos objectifs et notre séance de grimpe en utilisant des concepts éprouvés scientifiquement et déconstruire certains mythes.

    • Cardio

    • Mobilité / Étirement

    • Activation

    • Doigts

    • Spécificité

    Instructeur: Alexis Brien Roch. (Thérapeute du sport agréé)
    Prérequis: aucun

    Nombre maximum de participants: 15*

    *Veuillez noter qu’il faut un taux d’inscription d’au moins 75% pour que l’atelier ait lieu. Advenant que l’atelier doit être annulé, un employé vous contactera au maximum 24h à l’avance.  

    INFORMATIONS ET RÉSERVATIONS

  • Objectif: Essayer et comprendre les différents outils d’assurage, nous verrons entre autres le grigri, grigri+, Néox, Pinch, Pilot, Smart et plus.

    Instructeurs: Cindy B & Mathieu T.
    Prérequis: Accréditation de moulinette ou de 1er Cordée

    Nombre maximum de participants: 12*

    *Veuillez noter qu’il faut un taux d’inscription d’au moins 75% pour que l’atelier ait lieu. Advenant que l’atelier doit être annulé, un employé vous contactera au maximum 24h à l’avance.

    INFORMATIONS ET RÉSERVATION

  • Objectif: Prendre confiance en soi et confirmer son désir de passer son cours de moulinette ! Pour les grimpeurs de blocs ou auto-assureur qui veulent vivre une première expérience de grimpe en moulinette AVANT de s’inscrire au cours.

    Instructeurs: Cindy B + 1 moniteur de moulinette

    Prérequis: Aucun

    Matériel nécessaire: Les harnais sont fournis mais vous pouvez apporter le vôtre.

    Nombre maximum de participants:8*

    *Veuillez noter qu’il faut un taux d’inscription d’au moins 75% pour que l’atelier ait lieu. Advenant que l’atelier doit être annulé, un employé vous contactera au maximum 24h à l’avance.

    REPORTÉ

  • Objectifs:

    Surentraînement :

    • Différent facteur de stress

    • Gestion du volume et de l’intensité

    • Surcharge Graduelle

    • Écouter son corps

    Renforcement de différentes structures: Muscles, Tendon, Poulie

    • Comment

    • Temps

    Technique, Positionnement, Proprioception, Préhension

    Taping Préventif

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    Post-Blessure / Quand consulter

    • Identifier la gravité générale de la blessure

      • Échelle de gradation

      • Mécanisme de blessure

      • Bruit

      • Type de douleur

    Instructeur: Alexis Brien Roch (Thérapeute du sport agréé)
    Prérequis: Aucun

    Nombre maximum de participants: 15*

    *Veuillez noter qu’il faut un taux d’inscription d’au moins 75% pour que l’atelier ait lieu. Advenant que l’atelier doit être annulé, un employé vous contactera au maximum 24h à l’avance.

    INFORMATIONS ET RÉSERVATION

  • Objectif: Acquérir plus de fluidité en assurant sécuritairement au grigri en 1er Cordée.

    Instructeurs: Cindy B & Mathieu T.

    Prérequis: Posséder une accréditation de 1er de Cordée

    Matériel requis: Apporter son matériel personnel d’escalade. Les Grigri sont fournis.

    Nombre maximum de participants: 8*

    *Veuillez noter qu’il faut un taux d’inscription d’au moins 75% pour que l’atelier ait lieu. Advenant que l’atelier doit être annulé, un employé vous contactera au maximum 24h à l’avance.

    INFORMATIONS ET RÉSERVATION

  • Objectif: Savoir vérifier ses différents EPI (harnais, cordes, mousquetons, outils d’assurage...)

    Instructeur: Mathieu T.
    Prérequis: Aucun*

    Matériel requis: Le matériel est fourni pour le cours mais vous pouvez en profiter pour amener votre matériel personnel pour le faire vérifier !!!

    Nombre maximum de participants: 12*

    *Veuillez noter qu’il faut un taux d’inscription d’au moins 75% pour que l’atelier ait lieu. Advenant que l’atelier doit être annulé, un employé vous contactera au maximum 24h à l’avance.

    INFORMATIONS ET RÉSERVATION

  • Objectif: Prendre confiance en soi et apprivoiser les chutes ! Parfait pour confirmer son désir de passer son cours de 1er de Cordée !
    Pour les grimpeurs en moulinette déjà accrédités qui veulent vivre une première expérience de grimpe en 1er Cordée AVANT de s’inscrire au cours.

    Instructeurs: Cindy B + 1 moniteur de moulinette

    Prérequis: Accréditation de moulinette

    Matériel requis: Apporter son matériel personnel d’escalade.

    Nombre maximum de participants: 8*

    *Veuillez noter qu’il faut un taux d’inscription d’au moins 75% pour que l’atelier ait lieu. Advenant que l’atelier doit être annulé, un employé vous contactera au maximum 24h à l’avance.  

    INFORMATIONS ET RÉSERVATION

  • Objectif: Prendre confiance en soi !

    Instructeurs: Cindy B & Mathieu T.

    Prérequis: Posséder une accréditation de 1er de Cordée

    Matériel requis: Apporter son matériel personnel d’escalade.

    Nombre maximum de participants: 8*

    *Veuillez noter qu’il faut un taux d’inscription d’au moins 75% pour que l’atelier ait lieu. Advenant que l’atelier doit être annulé, un employé vous contactera au maximum 24h à l’avance.  

    INFORMATIONS ET RÉSERVATION

  • Objectif: Pratiquer sécuritairement l’escalade en 1er de cordée entre grimpeurs ayant une différence de poids trop importante.

    Instructeurs: Mathieu T. + 1 monit lead

    Prérequis: Posséder une accréditation de 1er de Cordée

    Matériel requis: Apporter son matériel personnel d’escalade. Le OHM sera fournis pour l'atelier.

    Nombre maximum de participants: 8*

    *Veuillez noter qu’il faut un taux d’inscription d’au moins 75% pour que l’atelier ait lieu. Advenant que l’atelier doit être annulé, un employé vous contactera au maximum 24h à l’avance.

    INFORMATIONS ET RÉSERVATION