Cours d'escalade intérieure

Notez que les cours sur cordes sont accessibles seulement à la succursale de Boisbriand.

AccréditationEscalade en voie sur corde
  • À qui ça s’adresseVous avez un brevet d’un autre centre et vous voulez pratiquer au Crux, vous n’avez qu’a vous présenter sur place et demander de faire une accréditation.
  • Ceci est un simple examen qui confirmera que vos acquis sont conformes avec nos règlements.
  • Duréeentre 10 et 15 minutes
  • RéservationAucune réservation nécessaire
Brevet moulinetteIntérieur
  • À qui ça s’adresseVous désirez faire de l’escalade encordée avec un partenaire, voici le cours pour vous.
  • Notions comprises
    • Explication des équipements de base
    • Apprentissage du nœud en huit double
    • Apprentissage de la séquence d’assurage
    • Apprentissage du langage qui doit être utilisé pour assurer la sécurité des pratiquants
  • ÉquipementTout le matériel est fourni pour la formation
  • Pré-requisAucun
  • RéservationObligatoire
  • Durée3 heures
Brevet premier de cordéeIntérieur
  • À qui ça s’adresseVous désirez passer à l’étape suivante, passer de moulinette au premier de cordée.
  • Notions comprises
    • Nouvelle notion de séquence d’assurage
    • Méthode d’insertion de la corde dans le mousqueton avec sangle (dégaine)
    • Méthode d’assurage dynamique et cas de chute
    • Apprendre comment chuter et dédramatiser la chute pour réduire l’effet de peur
  • ÉquipementTout le matériel est fourni pour la formation
  • Pré-requisBrevet de moulinette et être à l’aise de grimper 5.9 et plus
  • RéservationObligatoire
  • Durée6 heures
Perfectionnement
  • À qui ça s’adresseTu désires approfondir tes notions et surtout ta technique de grimpe, ce cours est spécifiquement dans cet objectif.
  • Notions comprises
    • Amélioration des techniques
    • Optimisation d’une séance de grimpe
    • Échauffements spécifiques
    • Entrainement musculaire spécifique
    • Types de prises et les préhensions
  • Pré-requisAucun
  • RéservationObligatoire
  • Durée3 heures
X-Training
  • Chaque mercredi de 19H à 20H un de nos entraineur vient vous offrir gratuitement un entraînement spécifique à l’escalade. Venez vous entrainer avec d’autres membres et faire leur rencontre
  • Notions comprises
    • Apprendre et pratiquer certains exercices de développement physique
    • Apprendre à ne pas vous blesser lors de vos entraînements
  • Pré-requisAucun
  • RéservationAucune réservation nécessaire
  • Durée1 heure
Entraînement privé et semi-privé
  • À qui ça s’adresseVous désirez un encadrement plus personnel ou accompagné, il vous est possible de réserver un de nos entraînement ou kinésiologue.
  • Notions comprises
    • Évaluation des capacités physiques
    • Évaluation spécifique en escalade
    • Entrainement privé
    • Programme d'entraînement
  • Pré-requisAucun
  • RéservationObligatoire
  • Durée Variable

Tous les enseignants ont reçu une formation ainsi qu’un brevet selon les spécification de la Fédération Québécoise de la Montagne et Escalade.

Bienvenue dans la famille du Crux et votre nouvelle passion, l'escalade