Cours d'escalade intérieure
Notez que les cours sur cordes sont accessibles seulement à la succursale de Boisbriand.
AccréditationEscalade en voie sur corde
- À qui ça s’adresseVous avez un brevet d’un autre centre et vous voulez pratiquer au Crux, vous n’avez qu’a vous présenter sur place et demander de faire une accréditation.
- Ceci est un simple examen qui confirmera que vos acquis sont conformes avec nos règlements.
- Duréeentre 10 et 15 minutes
- RéservationAucune réservation nécessaire
Brevet moulinetteIntérieur
- À qui ça s’adresseVous désirez faire de l’escalade encordée avec un partenaire, voici le cours pour vous.
- Notions comprises
• Explication des équipements de base
• Apprentissage du nœud en huit double
• Apprentissage de la séquence d’assurage
• Apprentissage du langage qui doit être utilisé pour assurer la sécurité des pratiquants
- ÉquipementTout le matériel est fourni pour la formation
- Pré-requisAucun
- RéservationObligatoire
- Durée3 heures
Brevet premier de cordéeIntérieur
- À qui ça s’adresseVous désirez passer à l’étape suivante, passer de moulinette au premier de cordée.
- Notions comprises
• Nouvelle notion de séquence d’assurage
• Méthode d’insertion de la corde dans le mousqueton avec sangle (dégaine)
• Méthode d’assurage dynamique et cas de chute
• Apprendre comment chuter et dédramatiser la chute pour réduire l’effet de peur
- ÉquipementTout le matériel est fourni pour la formation
- Pré-requisBrevet de moulinette et être à l’aise de grimper 5.9 et plus
- RéservationObligatoire
- Durée6 heures
Perfectionnement
- À qui ça s’adresseTu désires approfondir tes notions et surtout ta technique de grimpe, ce cours est spécifiquement dans cet objectif.
- Notions comprises
• Amélioration des techniques
• Optimisation d’une séance de grimpe
• Échauffements spécifiques
• Entrainement musculaire spécifique
• Types de prises et les préhensions - Pré-requisAucun
- RéservationObligatoire
- Durée3 heures
X-Training
- Chaque mercredi de 19H à 20H un de nos entraineur vient vous offrir gratuitement un entraînement spécifique à l’escalade. Venez vous entrainer avec d’autres membres et faire leur rencontre
- Notions comprises
• Apprendre et pratiquer certains exercices de développement physique
• Apprendre à ne pas vous blesser lors de vos entraînements
- Pré-requisAucun
- RéservationAucune réservation nécessaire
- Durée1 heure
Entraînement privé et semi-privé
- À qui ça s’adresseVous désirez un encadrement plus personnel ou accompagné, il vous est possible de réserver un de nos entraînement ou kinésiologue.
- Notions comprises
• Évaluation des capacités physiques
• Évaluation spécifique en escalade
• Entrainement privé
• Programme d'entraînement - Pré-requisAucun
- RéservationObligatoire
- Durée Variable
Tous les enseignants ont reçu une formation ainsi qu’un brevet selon les spécification de la Fédération Québécoise de la Montagne et Escalade.
